 |
| Kausi 2012 harjoitusmäärät |
Kaudelle 2012 tuli harjoitustunteja yhteensä 645h (1.11.2011-31.10.2012). Pyörän päällä tästä ajasta oltiin 489h, loppuaika kului suksilla, juosten, sauvakävellen tai salilla.
Harjoitusmääriä ei voi enää tulevalle kaudelle nostaa, jos meinaa töissäkin ehtiä käymään. Mutta laatua olisi tarkoitus parantaa. Pitkälle PK:lle ja VK-veto harjoitukselle pitäisi saada enemmän eroa ja jättää tasainen keskialueen puurtaminen kilometrien keräilijöille. Voimaharjoittelussa tarkoitus olisi myös panostaa laatuun ja korvata salilla kyykkimiset lajinomaisella voimaharjoituksella. Salilla toki tulee käytyä, mutta pääpaino tulee olemaan keskivartalossa ja jalkojen osalta maksimivoimassa. Jumia aiheuttavaa perusvoimaharjoittelua koetan välttää.
Talven harjoittelu tulee olemaan pääsääntöisesti hiihtoa ja pyöräilyä. Pyöräilyt tulen tekemään rullilla, spinningissä, Botnia-hallissa ja ulkona. Yritän talven aikana hiihtää muutaman kisankin. Harmi vain kun hiihtokisat tahtoo aina olla perinteistä ja minusta perinteinen on peruskuntoharjoittelua varten:)
Kovat harjotusmäärät sulla kyllä on. Ei varmaan jää enää pohjista kiinni ainakaan menestyminen, kun löydät sen hyvän vauhdin kisoihin ja pyörä kestää niin varmasti ens kesänä tulostakin tulee vielä paremmin. Tuo tasainen keskialueen puurtaminen meinaa mullaki olla vähä ongelmana. Pitäs keskittyä paremmin mikä on lenkin ideana eikä vaan ajella aina samaa vauhtia :)
VastaaPoistaPohjia tässä edelleen yritetään rakentaa, koska aloitin reenamisen vähän turhan vanhana. Mutta toivotaan, että ensi kesänä löytyisi vielä muutama pykälä lisää vauhtia. Pyörästä sijoitukset tuskin tulee jäämään kiinni. Tällä kertaa valitsin pyörän ja osat kestävyyden ja huoltamisen mukaan.
VastaaPoistaKeskialueella reenaaminen taitaa olla aika yleinen synti kilpailijoilla. Varsinkin minulla, jolla sykkeet nousee edelleen jo pelkästä ajatuksesta. Mutta pääasia on kuitenkin, että nauttii reenamisesta ja että sitä tulee riittävästi.